Qual è il pasto più importante e perché? Una domanda molto frequente, scopriamo di più.
Il pasto più importante della giornata, a differenza di quanto si possa immaginare, è proprio la colazione, alla quale spesso si dedica ben poco tempo, a volte neanche più di 15 minuti. Per molti, la colazione vuol dire niente di più di un caffè prima di uscire al volo da casa. Per altri, è un momento di pigrizia, in cui ci si rilassa e si gode un cappuccino con cornetto. Ciò che è importante è sicuramente prestare più attenzione alla colazione, tutti i giorni della settimana.
Recenti studi hanno dimostrato che, il 15% degli italiani vede la colazione come il pasto principale della giornata. L’altra parte, il 66% degli italiani, ha affermato che dedica non più di dieci minuti. Molti purtroppo hanno affermato che, la colazione vuol dire solo una cosa: caffè. Niente di più. Ma gli esperti confermano che, il caffè non è abbastanza per iniziare al meglio la giornata. In quanto, la colazione deve essere un vero e proprio pasto completo. Quindi, un pasto in grado di donare all’organismo il fabbisogno completo di cui necessita.
La prima colazione ideale: il pasto più importante
Secondo recenti studi, la colazione è il pasto principale della giornata di ognuno. Un pasto che va consumato in maniera completa, non di fretta e non con una sola tazza di caffè. L’ideale, secondo gli esperti sarebbe di procedere in questo senso. Una colazione ideale dovrebbe essere regolare, quindi consumata ogni giorno della settimana. Poi, deve essere sicuramente completa, quindi comprendere sia un primo, che un secondo ed ovviamente la frutta. Poi, dovrebbe essere diversa, quindi è da evitare il continuo variare di pasto. E sicuramente dovrebbe essere equilibrata, quindi dovrebbe rappresentare più o meno il 20% dell’apporto calorico.
Una colazione ideale deve essere anche piacevole, quindi chiunque la consumi deve poterla gustare in un contesto sereno e tranquillo. Fare una colazione perfetta, vuol dire anche accellerare il proprio metabolismo e donare più energia al corpo per affronatre tutta la giornata. Alla fine, anche un piccolo gesto, se fatto ogni giorno, può migliorare lo stile di vita.
